Warum Morgen-Yoga? Ein kurzer Yoga-Flow am Morgen kann den Kreislauf in Gang bringen, die Atmung vertiefen und die Stimmung heben. Für viele von uns ist die Zeit morgens begrenzt –
Yoga gegen Rückenschmerzen Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden im Alltag. Oft sind Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder muskuläre Dysbalancen die Ursache. Yoga kann hier gezielt helfen: durch Mobilisierung, Kräftigung und
Einführung Mehr Beweglichkeit in Hüften und Schultern verbessert Alltag, Sportleistung und reduziert Verletzungsrisiken. Diese progressive Dehnungssequenz kombiniert ein kurzes Aufwärmprogramm, mobilisierende und statische Dehnungen sowie einen sanften Cooldown. Ziel ist
Abendliche Entspannung – Ruhige, restorative Übungen und Atemtechniken Ein ruhiger, bewusster Übergang vom aktiven Tag zur erholsamen Nacht kann die Schlafqualität deutlich verbessern. In diesem Beitrag findest du einfache, restorative
Diese einfache, aber effektive 10-minütige Yoga-Routine ist speziell für Einsteiger konzipiert. Sie benötigt keine Hilfsmittel und kann bequem auf einer Yogamatte oder einem rutschfesten Teppich zuhause durchgeführt werden. Achte auf
Leiter Cybersicherheit
Leiterin Öffentlichkeitsarbeit
Betriebsleiterin